『あなたは半年前に食べたものでできている』の続編です。
詳しい運動方法や食事バランスについて書かれています。

運動することで正しい食欲センサーを取り戻そうというのが主訴です。
その運動が一番ハードルが高いんですよね。
「運動が苦手なわたしでもできたから大丈夫です！」
と書いているのですが、筆者のことをよく知らないので信用できません。

食事のほうは「ごはん、卵、納豆、みそ汁」で十分らしいので
こちらはなんとかなりそうです。