骨盤を起こす、ゆるめる、しめる、伸ばすという
4つのポイントに着目した本です。
ネコのポーズなど、おなじみのポーズも載っています。
色のパワーで骨盤のコンディションを整えるという部分は
要らなかったような気がします。
それならもっとヨガのポーズを紹介してほしいと思いました。
この本に限らず、
本を見ながらヨガをやるのは難しいです。
ヨガのDVDを見ても、
うつむいた時に画面が見えず、
どんなポーズをするのかわかりません。
しっかりしたレッスンを受けないと
ヨガは形にならないんじゃないかと思っています。
