精神科医が教える「うつ」を自分で治す本

精神科医が教える「うつ」を自分で治す本: 薬を使わずに心をラクにする習慣と生き方

宮島賢也さんの著書。
先日読んだ「うつヌケ」に書かれていたので読んでみました。
わたしも鬱々とすることが多いので、試してみたいなと思うことが多かったです。

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