リラックスに関するテクニックが書かれています。
細かい項目に分けられていて読みやすいです。
「なるほど～」と思う部分もあれば、
「それは人それぞれでは」と思う部分も。

「リラックスしている状態というのは暇な状態ではなく、心配事のない状態」
という定義が印象に残りました。

わたしは超暇人ですが心配事だらけなので
全然リラックスできていないことになります。

かえって何かに打ち込むほうがリラックスになるのだとか。
参考にしたいと思いました。