つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。 Posted on 2026-06-08 by 宮島ムー ※画像はAmazon詳細ページにリンクしています 伊藤絵美さんの著書。 マインドフルネスのやり方が詳しく書いているのがよかったです。